近年来，一种名为自然服务性聊天（ASMR）的新兴技术正在走红，以帮助人们放松，减轻压力和焦虑。来自澳大利亚新西兰的一名研究人员Marianne Barber相信ASMR能有效地帮助减缓情绪和产生平静的心理效果。

ASMR，取自“自然服务性聊天”，是一种辅助治疗或自我护理方法，它可以帮助人们放松，缓解焦虑情绪。ASMR通常指的是一种抚摸或视觉呈现，它通过沉浸式技术使人们充满安全感，并使其体验到祥和的情绪。ASMR可以为压力和焦虑患者提供重要的解脱，尤其是那些患有焦虑症或其他压力症状的患者。

ASMR还有助于减轻压力和焦虑。它可以使身体产生出自然的落寞，从而带来一种平静的感觉和心理放松。研究证实，ASMR可以帮助减少压力水平，改善睡眠质量并减少焦虑症状。

ASMR帮助改善压力和焦虑的方法包括制作舒适的声音环境，使用技术来营造放松的情绪，尝试使用ASMR艺术来改善出现的紧张情绪，等等。
ASMR是一种新兴技术，可以显著帮助改善压力和焦虑。它为压力和焦虑患者提供了一种安全、自然的方法，来缓解其症状，从而带来平静的心理效果。