如果是因为工作太焦虑导致的失眠，那么我们可以尝试用正念睡冥想。睡冥想和呼吸冥想的原理是一样的，不同的是坐姿被睡姿所取代。

虽然正念是与生俱来的，但它仍然需要致力于练习。尤其是坐着冥想、行走冥想、站着冥想和运动冥想；日常生活中的短暂休息；在瑜伽或运动等活动中融入冥想练习。