我会通过刻意放慢语速、降低音调，并加入轻柔的呼吸声和自然白噪音（如雨声、篝火声），让听众的注意力逐渐从思维杂念转移到声音的节奏上。同时，用引导式语言暗示放松感，比如“你的眼皮越来越沉……”——这种听觉催眠能触发副交感神经，让身体自然进入睡眠状态。