改善睡眠质量的助眠app
2023-06-11T08:50:26

如今,越来越多的人开始关注睡眠质量,将助眠当作一种大忌来看待。无形中,助眠app已经变成我们的日常必备。下面就给大家介绍一下目前常用的几款助眠app。

助眠app有哪些

首先是Calm。它提供了上百条放松性音频,借助这些音频,用户可以轻松地放松身心,进入一个安全的冥想时间。此外,它还拥有休眠频道,让你有了一整夜安稳的睡眠。

改善睡眠质量的助眠app

其次是Headspace。它既可以作为一款助眠app,也可以作为一款放松的app。它每天会提供12分钟的锻炼,以缓解压力和不安。此外,它还提供一些放松的声音,可以帮助用户达到平静,以便安稳地入睡。

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最后是Sleep Genius。它也是一款助眠app,但它更适合那些长期没有良好睡眠质量的人士。它的独特之处在于它具有睡眠质量评估和睡眠日历,可以悉心管理你的睡眠情况,帮你更健康的睡觉。
以上便是一些常见的助眠app,可以改善睡眠质量,帮助我们获得更好充足的睡眠,拥有健康良好的生活。

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